Rozmowa na temat żywienia dzieci

Jakiś czas temu miałam przyjemność porozmawiać z Dawidem na mój ulubiony zawodowy temat, czyli o żywieniu dzieci.
Czytaj dalej...

Mój pierwszy e-book "Po zdrowie czas start!"

Dla osób, które skorzystają z moich usług stacjonarnie oraz on-line przygotowałam mini e-booka z przepisami na proste, szybkie i tanie potrawy na cały dzień z powszechnie dostępnych składników.
Czytaj dalej...

Analiza składu ciała - na czym polega?

Jedną z usług w gabinecie dietetycznym jest analiza składu ciała. Na czym polega takie badanie?
Czytaj dalej...

Jak przygotować się do wizyty?

To najczęstsze pytanie podczas rozmowy telefonicznej przed pierwszą konsultacją z dietetykiem. Nic dziwnego. Jeśli do tej pory nie korzystałaś/-eś z tego typu usług, możesz nie wiedzieć czego spodziewać się po spotkaniu i co ze sobą zabrać. Podpowiadam jak możesz się przygotować, abyśmy zrealizowali wszystkie elementy wizyty:
Czytaj dalej...

O mnie

zdjęcie Pani Katarzyny Wójcik
Nazywam się Katarzyna Wójcik. W 2014 r. ukończyłam Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu na kierunku dietetyka, uzyskując tytuł magistra.

Już na studiach czułam potrzebę szerzenia wiedzy żywieniowej i edukacji społeczeństwa, dlatego założyłam bloga promującego dietę roślinną. Po studiach porzuciłam tę pasję skupiając się na pracy zawodowej w jednej z sieci dietetycznych, gdzie zdobywałam doświadczenie przez kilka lat. Moimi pacjentami były głównie osoby z nadwagą i otyłością oraz współistniejącymi chorobami dietozależnymi.
Uważam, że kluczem do skutecznej terapii jest zrozumienie potrzeb drugiego człowieka, dlatego do każdego podchodzę indywidualnie.

Moje niespełnione marzenie o byciu położną nakierowało mnie na tematykę żywienia kobiet w ciąży, podczas laktacji oraz żywienia i rozszerzania diety u dzieci.

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, którym buduję prawidłowe nawyki żywieniowe, starając się jednocześnie zachować zdrowe relacje z jedzeniem. Jestem zwolenniczką diety roślinnej i poglądu, że na diecie można wszystko, ale w odpowiednich ilościach i proporcjach - "wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, bo tylko dawka czyni truciznę".

Oferta

Serdecznie zapraszam do współpracy:

  • osoby chcące zmienić swoje nawyki żywieniowe,
  • osoby o prawidłowej masie ciała, chcące poprawić swój wygląd lub samopoczucie,
  • osoby z nadwagą i otyłością,
  • osoby z chorobami dietozależnymi i metabolicznymi m.in. cukrzycą typu II, insulinoopornością, nadciśnieniem tętniczym, dną moczanową, chorobami tarczycy, nerek, wątroby,
  • osoby planujące dziecko,
  • kobiety w ciąży,
  • kobiety po porodzie, w trakcie laktacji,
  • rodziców przed lub w trakcie rozszerzania diety dziecka,
  • rodziców z dziećmi w celu poprawy nawyków żywieniowych, dietoterapii chorób oraz z alergiami pokarmowymi.

KONSULTACJA (do 30 minut) 80 zł/on-line 60 zł

  • wywiad zdrowotny
  • analiza nawyków żywieniowych
  • analiza składu ciała
  • ogólne zalecenia i wskazówki żywieniowe
  • przedstawienie planu ewentualnej dalszej współpracy

PIERWSZA/JEDNORAZOWA WIZYTA Z PLANEM ŻYWIENIOWYM (do 60 minut) 200 zł/on-line 180 zł

  • wywiad zdrowotny
  • analiza nawyków żywieniowych
  • analiza składu ciala
  • opracowanie indywidualnego planu dietetycznego (plan jest wysyłany do 5 dni roboczych od wizyty) zawierającego:
    • zalecenia,
    • schemat diety,
    • propozycje posiłków i przepisy
    • 7-dniowy jadłospis (który można powtarzać).

KONTROLNA WIZYTA (do 30 minut) 70 zł/on-line 50 zł

  • analiza składu ciała
  • ocena efektywności kuracji i zmian, które zaszły od poprzedniej wizyty
  • ewentualne modyfikacje planu dietetycznego
  • dalsza edukacja żywieniowa

JADŁOSPIS 7-dniowy 100 zł

  • posiłki z przepisami

  • lista zakupów

  • jedna konsultacja telefoniczna i mała modyfikacja jadłospisu

JADŁOSPIS 14-dniowy 190 zł

  • posiłki z przepisami

  • lista zakupów

  • jedna konsultacja telefoniczna i mała modyfikacja jadłospisu

KONSULTACJA Z ROZSZERZANIA DIETY (do 90 minut) 150 zł/on-line 150 zł

  • przekazanie aktualnych wytycznych w temacie rozszerzania diety niemowląt
  • informacje praktyczne
  • przepisy
  • możliwość konsultacji mailowych po wizycie (do 5 wiadomości).

PROPONOWANE PAKIETY

MIESIECZNA OPIEKA DIETETYKA 300 zł/on-line 250 zł

  • pierwsza wizyta z indywidualnym planem żywieniowym
  • 2 kontrolne wizyty (co 2 tygodnie)
  • 7-dniowy jadłospis do powtarzania
  • modyfikacje diety
  • kontakt telefoniczny/mailowy

 

3-MIESIĘCZNA OPIEKA DIETETYKA 800 zł/on-line 650 zł

  • pierwsza wizyta z indywidualnym planem żywieniowym
  • 6 kontrolnych wizyt (co 2 tygodnie)
  • 21-dniowy jadłospis do powtarzania
  • modyfikacje diety
  • kontakt telefoniczny/mailowy

 

"ZDROWA CIĄŻA" 990 zł/on-line 990 zł

  • comiesięczne wizyty z kontrolą masy ciała, samopoczucia i analizą badań
  • opracowanie planu dietetycznego pod daną osobę, z uwzględnieniem ewentualnych dolegliwości i chorób współistniejących (zalecenia, produkty dozwolone i niewskazane, schemat diety, przepisy, propozycje posiłków)
  • 14-dniowy jadłospis na każdy trymestr ciąży (do powtarzania)
  • kontakt telefoniczny/mailowy
  • ewentualne modyfikacje planu dietetycznego
UWAGA!

Powyższe pakiety są tylko propozycją.

Kurację, rodzaj usług i częstotliwość spotkań dostosowuję pod konkretną osobę, jej potrzeby i możliwości, po wywiadzie i rozmowie na pierwszym spotkaniu.

W przypadku współpracy on-line nie ma możliwości przeprowadzenia analizy składu ciała, stąd niższa cena usług.

Materiały wysyłane/przekazywane są do 5 dni roboczych od wizyty.

FAQ

Jak przygotować się do wizyty?
Zarezerwuj odpowiednią ilość czasu. Konsultacja to około 30 minut, a wizyta z pełnym wywiadem pod indywidualny plan dietetyczny trwa zwykle do 1h. Jeśli będzie dokonywana analiza składu ciała, na około 3h przed wizytą najlepiej nic nie jeść, można jedynie pić niewielkie ilości wody. Przyjdź z opróżnionym pęcherzem (toaleta jest dostępna na miejscu). W celu pomiaru należy rozebrać się do bielizny. Ewentualnie można zostawić cienką warstwę ubrań. Jeśli posiadasz, zabierz ze sobą aktualne wyniki badań (do pół roku wstecz), wypisy ze szpitala itp.
Jak przebiega pierwsza wizyta?
Wizyta polega na przeprowadzeniu wywiadu zdrowotnego i żywieniowego oraz badaniu składu ciała z omówieniem wyników. Na tej podstawie udzielam ogólnych wskazówek i zaleceń oraz przedstawiam plan działania pod daną osobę. Jeśli ktoś jest zainteresowany otrzymaniem indywidualnego planu dietetycznego, przeprowadzam bardziej obszerny wywiad, aby po wizycie opracować konkretną dietę.
Jak wygląda badanie składu ciała?
Jest to badanie metodą bioimpedancji (BIA) na analizatorze składu ciała. Badanie jest bezbolesne i nieinwazyjne. Do badania konieczne są gołe stopy.
Analizy nie przeprowadza się u małych dzieci, kobiet w ciąży, u osób z rozrusznikiem serca oraz w przypadku epilepsji
Chcę schudnąć. Czy muszę podejmować się długotrwałej kuracji czy wystarczy jedna wizyta?
To zależy. Jeśli chodzi o redukcję kilku kilogramów i niewielkie zmiany w dotychczasowym trybie życia, jedno spotkanie powinno być wystarczające. Warto jednak, co jakiś czas przychodzić na wizyty w celu kontroli stanu organizmu, badania składu ciała i ewentualnej modyfikacji diety. Jeśli chcesz zredukować większą ilość kilogramów, albo towarzyszą Ci inne choroby, warto być z dietetykiem w stałym kontakcie.
Ile zajmie mi osiągnięcie wymarzonej masy ciała?
Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Każdy organizm jest inny, tempo redukcji masy ciała również nie jest stałe, a po drodze są różne czynniki i wydarzenia mające wpływ na cały proces redukcji. Zdrowe tempo utraty masy ciała powinno utrzymywać się na poziomie 0,5-1 kg tygodniowo w zależności od ilości nadmiernych kilogramów, współistniejących chorób, trybu życia itd.
Nie mam żadnych wyników badań. Czy mogę przyjść na wizytę?
Oczywiście. Na wizycie ustalimy jakie badania należy zrobić przez rozpisaniem planu dietetycznego.
Boje się, że dieta będzie skomplikowana i droga.
Dietę ustalam pod dana osobę. Jeśli zależy Ci na czasie i prostocie w przygotowywaniu posiłków z produktów ze średniej lub niższej półki, to postaram się taką dietę dla Ciebie przygotować.
Moje dziecko jest otyłe. Jak zmusić je do odchudzania?
Proces redukcji masy ciała u dzieci wygląda inaczej, niż u dorosłych. To zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny, które przeprowadzane są stopniowo. Nie można dzieci zmuszać. Wtedy możemy źle wpłynąć na relacje z jedzeniem. Zapraszam na wizytę. Gdy będę miała więcej danych, zaproponuję plan rozwiązania problemu.
Co robić, żeby zwiększyć spożycie warzyw w diecie mojego dziecka? Prawie żadnych nie chce jeść.
Do sprawy należy podejść indywidualnie. Na pewno nie należy zmuszać, oszukiwać i przemycać warzyw w potrawach bez wiedzy dziecka. Dobrze jest oswajać z warzywami poprzez wspólne zakupy, gotowanie i różne zabawy związane z jedzeniem. Trzeba też poszukać przyczyny tej sytuacji i wtedy można zastosować konkretne działania pod daną osobę.
Niedawno urodziłam i karmię piersią. Czuję się jednak słabo i przez to myślę o zakończeniu karmienia. Co robić?
Poszukać przyczyny złego samopoczucia (samo karmienie nie powinno wpływać na jego pogorszenie). Zrób badania, zaangażuj innych do opieki nad niemowlakiem, a Ty postaraj się o chwilę dla siebie i lepszy sen, regenerację organizmu. Nawadniaj organizm i zadbaj o urozmaiconą dietę. Zapraszam na konsultację. Ustalę plan dietetyczny możliwy do realizacji przy opiece nad maluchem.

Blog

Zobacz wszystkie
Kontakt
ul. Rybaki 13
72-600 Świnoujście
I piętro, lok. 5
w siedzibie Fundacji "Mali Artyści"
(nad "Gospodnikiem")
poniedziałek - czwartek 9:00-19:00
(wizyta po wcześniejszym umówieniu terminu)
Designed and programmed by:
chevron-downquestion-circle

Kontynuując korzystanie z witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close