Na swoich profilach w social mediach co jakiś czas pokazywałam jednodniowe jadłospisy.
Lekko je zmodyfikowałam i zebrałam w jeden spójny, odpowiednio zbilansowany tygodniowy jadłospis.
To 28 propozycji na wartościowe, smaczne i proste posiłki. Mam nadzieję, że jadłospis będzie dla Was
inspiracją i część z Was przekona się do zdrowszego jedzenia.
Wartość energetyczna jadłospisu to 1800 kcal. Jest to pokrycie zapotrzebowania drobnej kobiety z niską aktywnością fizyczną. Osoby z nadwagą, bardziej aktywne mogą stosować taką kaloryczność, aby obniżyć masę ciała. Jednak dla niektórych 1800 kcal może być trochę za mało (w przypadku mężczyzn, osób z otyłością lub bardzo aktywnych fizycznie).
Jadłospis jest ułożony z myślą o osobach zdrowych. W przypadku występowania jakichkolwiek chorób, być może konieczna byłaby modyfikacja diety, eliminacja niektórych produktów. W takim wypadku lepiej skonsultować się ze specjalistą.
Kliknij poniżej, aby pobrać jadłospis i urozmaicić swoją dietę!
A jeśli chcesz otrzymać indywidualnie skomponowany jadłospis pod Twój tryb życia, upodobania i stan zdrowia, zapraszam na konsultację, podczas której przeprowadzę badanie składu ciała oraz zbiorę potrzebne informacje, aby ułożyć dietę skrojoną na Twoją miarę! Umów się już teraz.
Kontynuując korzystanie z witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. więcej informacji
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.